やってやれないことはない!!

其は命かけること。ゆえにこの魂は獅子の如く。

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がーっと行ってグァーと行く

実走が少ないとどうしても、踏み出しとかの大きなパワーがしょぼくなる。
(ローラーで一定ペースばかりで走っているからいけないのだろうが)

というわけで出来るだけ短い時間をキツメというのでがんばってみました。

清滝だけは計測です。
9分50秒 330W

信号と車のおかげで30秒近くロスしているのでそれなりか・・・・
(起床1時間後でこれはいいと思う!!)

あとは行程の要所要所で300W以上を維持しながらさらに最後ちょびっと上げるを繰り返し。
ひたすら強度の確保。

ふっ、久しぶりのシャバの空気はおいしかったぜ。(※低酸素マスクとの比較です)
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