やってやれないことはない!!

其は命かけること。ゆえにこの魂は獅子の如く。

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チョット予想外

あさって、クリテリウムがありますが選手リストを見て
少し意外だったのがカテゴリーに26人しかいない。

よく考えるとコースが狭いから妥当なところかもしれないけど。
今回の課題は、何個かありますが
まず今取り組んでいることが、複数回かかるインターバルと
脳に酸素が足りない状況で出来るかどうか。

そして、完走ぐらいはしとかないといけないでしょうが。
完走できるなら一桁フィニッシュはしておきたいところですね。

スプリント力が足りないことは確実に分かっているので、
わざと早い段階からのロングスパートで先頭に出て
そのまま上位でゴールするか、
ゴールスプリントで正々堂々勝負するか・・・

安全のために前者を選びますが。
鈴鹿のためにも無傷が最重要課題!!

今日は高い負荷をかけるためにビルドアップ走。
最初は100W位で5分ごとにギアを変えながら、
最終的に270Wで5分まで。
そこからは負荷をさらに上げるも5分は持たないので
30秒ほど400Wくらいまでチョットずつ頑張り終わり。
その後で片足ペダリングでチェック。

片足ペダリングも練習の初めでやるよりも、
ある程度負荷をかけた後でやったほうが上手く出来る。
(体があったまっているか、神経系が刺激を受けているため)

で、ビルドアップつながりで
『鋼鉄ジーグのうた』
擬音語だらけなところが70年代くおりてぃー

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コメント

マッハドリル!

  • 2011/08/20(土) 09:35:38 |
  • URL |
  • ピッポ #-
  • [ 編集 ]

ピッポさんへ

チェーンジサイボーグ!!

  • 2011/08/20(土) 23:12:17 |
  • URL |
  • Nし #-
  • [ 編集 ]

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