やってやれないことはない!!

其は命かけること。ゆえにこの魂は獅子の如く。

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時間があったら練習せんかい!!

家の周りに明らかに夕立の雲が立ち込めていたので、
長時間ローラー台に変更。

10分 247W
10分 248W
10分 253W
10分 238W
10分 247W

60分 224W

まずショボめの10分インターバルを5本、
4本目だけ少し下がっているがきっちりそろえて疲れもなし。

そしてその強度で60分いってやろうかと思ったが、
あんまり60分なんてやったこと無いので、
ギアを一枚軽くして60分走へと入りました。

心拍も最大でも150後半くらいで平均でも150ちょっとと、
思った以上に余裕がありましたが、さすがに2時間以上
ローラー台に乗っていると股間がなくなったのかと思うほど
感覚が無くなっていくという恐ろしい経験をしました・・・・

ざっと3時間ローラー台に乗ってTSSがこれでやっと、
150位と毎日やっても大丈夫とパワーメーターがいっておりました。

実際強度は低いので出来ないことは無いですが、
時間の確保がやや厳しいというか、もうちょっと強度上げないと。

明日は外を走ろう。

本日の仕事量 2185kj
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