やってやれないことはない!!

其は命かけること。ゆえにこの魂は獅子の如く。

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なんだかな~

あまりの暑さにローラー台に乗るのさえいやになっていたが、
思い切って今年初のクーラー全開でローラー台に乗ってやった。

5分ごとにテキトーに負荷を変えながら、100W~350Wまで
フンフンと1000kjになるまで(1時間半ほど)回しに回す。

今日のチェックポイントは、いわゆる腸腰筋を使えているかを
感じながらローラーに乗っていたわけです。

あんまりうまく説明できませんが、
ふとももの筋肉で膝を上げようとすると、
かかとはお尻?のほうにいってしまう。
腸腰筋でふとももを持ち上げようとすると、
つま先は膝?より前出るということらしいのですが、

それをサドル上に座った状態で上手く動かしてやることが、
難しいわけでまずは歩くときに自然に出来るようになることが、
先決か。

ただ、この動きが上手く出来てペダルを回しているときは
やたらとハムストリングに負荷がかかる。
(恐らく今までほとんど使っていなかったのだろう。)

う~ん自分でやってるだけではなんともいえないので、
比叡山でプロテインさんを実験体として、ハァハァして頂こうかな。
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